Jaka dieta na cholesterol zadziała?

Leczenie zbyt wysokiego cholesterolu nigdy nie było łatwe. Rezygnowanie ze swoich ulubionych potraw w postaci czerwonego mięsa czy też jajek dla wielu z nas może być sprawą nie do pomyślenia. Jednak nie oznacza to koniecznie, że trzeba od razu rezygnować z przyjemności, jaką jest jedzenie potraw. Wystarczy tylko wiedzieć, jaka dieta na cholesterol będzie w stanie zmniejszyć niekorzystny enzym.

Czego nie wolno jeść w diecie cholesterolowej

Twoim największym wrogiem zawsze będą wszelkie potrawy pochodzenia zwierzęcego. A zatem:

• Tłuszcze zwierzęce, jak smalec czy masło,
• Mięsa wieprzowe, wołowe czy baranina,
• Potrawy robione na oleju, jak frytki czy kotlety,
• Pieczywo białe i słodycze

Sprawią, że będziemy mieli problem z cholesterolem. Dieta na cholesterol musi sprawić, że będziemy wydalać z organizmu szkodliwy cholesterol LDL, a zastąpimy go pozytywnym składnikiem, jakim jest cholesterol HDL bogaty w lipoproteiny.

Polecane rzeczy, które dieta cholesterolowa będzie w stanie zwalczyć to przede wszystkim spożywanie w dużych ilościach:

• Warzyw niskoskrobiowych,
• Owoców,
• Pieczywa ciemnego,
• Mięsa ryb i mięsa drobiowego

Eliminacja z diety na cholesterol słodyczy nie tylko usunie cholesterol LDL z naszego ciała, lecz także pomoże odzyskać dobrą figurę. Jeśli będziemy się kierować tymi wyznacznikami, dieta cholesterolowa sprawi, że będziemy mieli znacznie niższy poziom tego składnika w naszym ciele. A przez to nasze serce będzie pracować znacznie łatwiej.

Na koniec pokazujemy przykładową dietę cholesterolową.

More Posts